艷陽下，曬得人滋滋冒油。不僅臉上油汪汪，頭皮也同樣如此。但人體很有趣，同樣是皮脂腺分泌旺盛，頭皮上毛囊的活性會(huì)得到抑制（造成掉發(fā)），身上或者臉上的毛囊的活性就會(huì)得到促進(jìn)（增加身體毛發(fā)的生長率且每根毛發(fā)都會(huì)茁壯成長）。頭皮微環(huán)境特殊，一旦過多油脂給頭皮造成了微封閉的環(huán)境，就容易滋養(yǎng)炎癥。而且皮脂腺產(chǎn)出的過量油脂一方面影響毛囊呼吸，另一方面還會(huì)有促進(jìn)炎癥因子變活躍，最終導(dǎo)致毛囊鈣化，頭發(fā)隨風(fēng)而去。 如何保住頭發(fā)：定期選用頭皮磨砂膏清潔附著在頭皮表層的老廢角質(zhì)和油脂，還要選購有針對(duì)性的頭皮護(hù)理液，緩解頭皮炎癥壓力。
有一個(gè)可怕的現(xiàn)實(shí)，頭皮的衰老速度是臉部皮膚衰老的6倍。在相同的溫度和熱量下，頭皮比其他肌膚更容易吸收熱量，黑發(fā)則更更吸熱。強(qiáng)烈的紫外線會(huì)讓頭皮干燥、脫皮，甚至出現(xiàn)紅腫的發(fā)炎現(xiàn)象。頭發(fā)長在這樣不健康的土壤上，自然生長會(huì)受限。 而且日曬會(huì)引起更多發(fā)絲斷裂。健康的發(fā)絲每根大約含有15%的水分，經(jīng)過高溫的洗禮，水分降到10%后，就會(huì)開始變得粗糙、暗淡、容易斷裂、失去彈性。對(duì)于漂染過的頭發(fā)來說，這個(gè)問題更嚴(yán)重。 如何保住頭發(fā)：高溫暴曬天氣出門時(shí)，打傘或者戴大檐帽來保護(hù)頭皮。如果頭皮和發(fā)絲已經(jīng)出現(xiàn)輕微曬傷的情況，可以增加發(fā)膜的使用頻率和使用頭皮護(hù)理液來加強(qiáng)護(hù)理。
烈日炙烤，冷飲店的黃金季節(jié)已至。奶茶、果茶、冰淇淋，糖類帶來的多巴胺讓人暫時(shí)忘卻燥熱忘卻煩惱。殊不知，我們的口腹之欲和濃密秀發(fā)，原來是不能兼得的。 清華大學(xué)的研究人員在營養(yǎng)學(xué)期刊《Nutrients》上發(fā)表過這樣一篇論文，即攝取過多的含糖飲料，會(huì)增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。他們對(duì)1000多名男性做了一個(gè)“喝糖水觀察掉發(fā)情況”的實(shí)驗(yàn)，后來發(fā)現(xiàn)與完全不喝糖水的人相比，一天一杯的人脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增加了3倍還多。 其實(shí)原理很簡單，糖量攝取超標(biāo)（大于每天50g），它們就會(huì)在人體代謝時(shí)會(huì)變成酸性物質(zhì)，攻擊維生素B族，而維生素B族是抑制皮脂分泌、促進(jìn)頭皮新陳代謝的一把好手。直接導(dǎo)致的問題就是皮脂分泌過量，抑制頭發(fā)生長和加速脫發(fā)。你以為到這里就完了？當(dāng)然沒有。攝入過量的糖分后，血糖增加，還會(huì)影響血液的正常循環(huán)，營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣也無法搭乘血分子的快車，去往頭皮毛囊，少了這些元素的助力，掉發(fā)反而變得“理所應(yīng)當(dāng)”了。 如何保住頭發(fā)：沒別的，少攝入含糖飲料，以及其他添加游離糖的食物。如果你實(shí)在戒不了奶茶，那盡量少加糖或者無糖。
一邊熬夜一邊就著炸雞和啤酒的快樂都懂，不過熬夜會(huì)加重脫發(fā)這一點(diǎn)毋庸置疑，如果吃的宵夜高油高鹽，則會(huì)讓頭皮的油脂分泌加重，脫發(fā)問題雪上加霜。 如何保住頭發(fā)：熬夜是萬萬不能放棄的，那只能盡量別吃太重口的宵夜。還可以用木梳或者氣墊梳輕輕按摩一下頭皮，讓頭皮也跟著運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果實(shí)在落發(fā)太多，那就需要果斷求助皮膚科醫(yī)生，用米諾地爾甚至口服非那雄胺來控制局勢(shì)。
撰文：邊緣、Valerie Zhang 圖片：Guy Aroch、Liliya Krueger、 Martin Bauendahl、Sebastian Kim 設(shè)計(jì)：冰冰
