這是74歲的FannyArdant，

這不符合一般人對(duì)于“奶奶輩”人的想象。

這是62歲的GeorgeClooney 和

45歲的妻子Amal Clooney。

這是常年被人懷疑是吸血鬼的

今年63歲的Tilda Swinton。

另外一個(gè)吸血鬼名單榜上有名的

CateBlanchett，這是她去年53歲時(shí)在威尼斯

電影節(jié)捧走最佳女主角獎(jiǎng)杯。

與歐美人相比，亞洲女人的年齡更是個(gè)謎。

不止是女性，男性也一樣。最近熱播的《披荊斬棘的哥哥3》，里面的54歲的蔡國慶，52歲的胡兵，48歲的林志穎……都比實(shí)際年齡看起來年輕不少。

我們知道你會(huì)說“明星做很多醫(yī)美呀”，“都是修圖看起來當(dāng)然年輕”，那讓我們來看看普通人。

社交媒體上有不少女孩po出自己媽媽的照片。54歲依然有馬甲線的媽媽，是最好的目標(biāo)和榜樣。而60+還活力四射的姐姐們也并不少見，她們讓我們看見了在熟齡擁有的更多可能性。

“這是你媽媽還是姐姐？”——在原來可能是一句討媽媽開心的恭維話，但是現(xiàn)在，可能真的傻傻分不清楚。

媽媽變姐姐，為什么現(xiàn)代人，越活越年輕了？這可不是我們隨口說說，一項(xiàng)由美國醫(yī)學(xué)美容雜志《Aesthetic Surgery Journal》發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人的面部衰老速度確實(shí)比過去的幾十年來說要慢得多。為什么會(huì)這樣，我們淺淺分析了一下，可能是以下三個(gè)原因。

前不久的2023年度UTMB（環(huán)勃朗峰超級(jí)越野賽），中國選手邢如伶以33:04:34的成績(jī)獲得女子60-64歲組冠軍?？粗龥_過終點(diǎn)線的照片，你可能不敢相信這位在山里跑了145KM，足足33個(gè)小時(shí)的她，已經(jīng)滿60歲。這一切太燃了！

當(dāng)她這個(gè)年紀(jì)的老一輩女性還把做家務(wù)當(dāng)運(yùn)動(dòng)，基本上沒有什么運(yùn)動(dòng)習(xí)慣時(shí)，她已經(jīng)憑著一腔熱愛奔跑在田野和山間。

而今年女子組172KM組別的第一名，由美國選手Courtney Dauwalter以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)奪得冠軍，被人稱做大姐大的她，今年也38歲了。但是她讓比自己年輕的女選手，甚至男選手，都望塵莫及。

不知道你有沒有聽說過這位82歲的健身“網(wǎng)紅”Joan MacDonald，但是你應(yīng)該看過滿頭白發(fā)的她在健身房做臀推的視頻。70歲時(shí)，她因?yàn)轶w重高達(dá)九十公斤導(dǎo)致各種疾病而下定決心健身，后來成功瘦下來，并且堅(jiān)持到了現(xiàn)在。她的經(jīng)歷激勵(lì)了無數(shù)人，現(xiàn)在還擁有了自己的頻道#trainwithjoan。

Joan的經(jīng)歷讓很多人明白，健身什么時(shí)候開始都不算晚。運(yùn)動(dòng)不能抵抗皺紋，但是運(yùn)動(dòng)可以讓人充滿元?dú)?。這種“元?dú)?rdquo;是活力，是一種年輕狀態(tài)，是走路不駝背，爬樓不喘氣，是我們中國人老話說的“精氣神”。

《絕望主婦》女星，59歲的TeriHatcher

展示自己的肌肉力量

如果說護(hù)膚是皮膚層面的年輕態(tài)，那么健身就是肌肉層面的年輕態(tài)。所以，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的中年人，會(huì)比不運(yùn)動(dòng)的同齡人看起來更年輕。但是，運(yùn)動(dòng)不是散步，也不是做家務(wù)，而是有計(jì)劃的科學(xué)有氧與力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)延緩衰老是從身體由內(nèi)而外的各個(gè)層面，好處太多了，比如下面這些：

·促進(jìn)新陳代謝。運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)和新陳代謝的過程，有助于清除體內(nèi)毒素，增強(qiáng)免疫力。

·增強(qiáng)肌肉力量。隨著年齡增長(zhǎng)，肌肉力量會(huì)逐漸下降，而運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量和韌性，減緩肌肉和骨骼的老化速度。

·促進(jìn)荷爾蒙分泌。運(yùn)動(dòng)可以刺激荷爾蒙的分泌，比如生長(zhǎng)激素、睪酮素等，這些荷爾蒙可以促進(jìn)身體的細(xì)胞再生和修復(fù)，延緩身體衰老的過程。

·降低壓力。運(yùn)動(dòng)可以降低壓力和焦慮，放松身心，有助于調(diào)節(jié)身體保持年輕。

·增強(qiáng)心肺功能。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，提高體能和耐力，從而減少患病風(fēng)險(xiǎn)，延緩身體的衰老。

原來我們常說“活到老，學(xué)到老”，現(xiàn)在還要加一個(gè)運(yùn)動(dòng)到老！

“什么年齡就應(yīng)該做什么事、穿什么衣服”——女性身上類似這樣的條條框框太多太多了。好在，我們?cè)诼蚱扑?

在國外的社交媒體上近期有個(gè)很火的挑戰(zhàn)叫“Turning my mom into me”，女兒們讓媽媽穿上自己的衣服，拍攝前后對(duì)比。

日常生活中媽媽們端莊成熟，換上女兒衣服們的媽媽瞬間變了一個(gè)人。并不是說端莊優(yōu)雅的穿衣風(fēng)格不好，但是媽媽們值得更多選擇。

這些媽媽們有各種膚色和氣質(zhì)，只是改變了穿著和發(fā)型，整個(gè)人大變樣。

類似的挑戰(zhàn)在國內(nèi)社交媒體也有，因?yàn)槲幕瘋鹘y(tǒng)和社會(huì)觀念，熟齡女性往往被要求注重傳統(tǒng)的禮儀和規(guī)范，保守的服飾和發(fā)型，讓她們過早的進(jìn)入了中老年模式。

近些年我們高喊“穿衣自由”，但是穿衣自由不應(yīng)該只針對(duì)年輕人，應(yīng)該涵蓋任何年齡段的女性。越來越多現(xiàn)代女性認(rèn)識(shí)到穿衣服應(yīng)該更加有自由度，選擇自己喜歡的穿衣風(fēng)格。當(dāng)然，我們并不崇尚一味“裝嫩”的穿著，也并不推崇不看場(chǎng)合地“亂穿衣”，只是拋開一些對(duì)于年齡與穿衣的刻板印象后，是不是看起來也更加無拘束而顯得活力四射呢？

女兒們的潮牌和打扮，媽媽們也能駕馭。舒適和時(shí)髦，可以兩者兼得，同樣屬于中老年人。畢竟Chatgpt都說了“年齡并不是染發(fā)的限制因素”。

首先要感謝科技的發(fā)展，讓現(xiàn)代人皮膚衰老速度變慢了。

看看我們媽媽輩的人，年輕的時(shí)候一瓶雪花膏走天下，面膜靠貼黃瓜片，也從來沒有條件防曬抗老，于是很多人在30多歲就出現(xiàn)明顯的衰老跡象。在南方某些地區(qū)，依靠?jī)?yōu)秀的基因和環(huán)境，一些年過60/70的媽媽們還能保持著細(xì)膩的膚質(zhì)，但是其他容易暴露年齡的皮膚問題比如魚尾紋、松弛、木偶紋、色斑……還是讓她們看起來有年齡感。

得益于皮膚科學(xué)的發(fā)展和護(hù)膚品的進(jìn)步，70后/80后們?cè)缭玳_始有了預(yù)防性護(hù)膚意識(shí)，流程化的保養(yǎng)習(xí)慣開始形成，也可以在衰老痕跡沒有太嚴(yán)重前借助醫(yī)美來改善。這一切，讓一代人比一代人看起來更年輕。

科學(xué)的皮膚管理，確實(shí)能讓你衰老得更慢一些，一些讓你比同齡人顯老的護(hù)膚壞習(xí)慣，同樣要小心：

·不涂防曬。為什么我們不停不停重復(fù)強(qiáng)調(diào)防曬，是因?yàn)榉罆裾娴奶匾恕Ｎ覀兛催^太多研究數(shù)據(jù)和案例，日曬對(duì)于皮膚衰老是致命性的，所以不管你是生活在城市還是海邊，不管你現(xiàn)在幾歲，防曬吧?。ㄟ€要幫身邊沒有防曬習(xí)慣的長(zhǎng)輩養(yǎng)成防曬的習(xí)慣哦?。?

·過度清潔。過度清潔無疑是現(xiàn)代護(hù)膚科學(xué)的副產(chǎn)品，破壞肌膚屏障，導(dǎo)致敏感、泛紅等一系列嚴(yán)重問題，這也是現(xiàn)在敏感膚質(zhì)變多的最大原因。

·睡眠不足。這是年輕一代的新問題，熬夜、睡眠不足會(huì)破壞皮膚的更新。2015 年 1 月發(fā)表在《臨床和實(shí)驗(yàn)皮膚病學(xué)》上的一項(xiàng)涉及 60名女性的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不佳（定義為 5 小時(shí)或更少）與衰老跡象增加、皮膚屏障功能較差以及對(duì)外表滿意度較低有關(guān)。記住，再有效的“熬夜霜”和“熬夜精華”都比不過一夜好眠。

·用吸管喝水或抽煙。吸管已經(jīng)成為當(dāng)代人生活的一部分，但是用嘴嘬吸管這個(gè)動(dòng)作容易讓嘴的周圍出現(xiàn)皺紋。不只是用吸管，抽煙同樣容易讓嘴周圍出現(xiàn)細(xì)紋。抽得越多，細(xì)紋越兇。

·吃糖太多。生活條件好了，吃得更好了。我們媽媽的年代糖是奢侈品，自然齲齒和肥胖不容易出現(xiàn)。而我們這一代人糖分、脂肪和乳制品自由，想怎么炫就怎么炫，皮膚問題隨之而來。乳制品和脂肪容易導(dǎo)致青少年的痤瘡問題，而糖分?jǐn)z入過多會(huì)讓皮膚過早衰老。

當(dāng)然，這里不得不提一句“適度醫(yī)美”的重要性。我們也看見很多為了追求年輕而過度醫(yī)美反而出現(xiàn)垮臉甚至面容走樣的反面例子，這證明了人真的不要太貪心，醫(yī)美的極限一是不要改變自己的面容，二是不要急于抹去所有歲月痕跡。要知道，沒有溝壑的臉未必看起來年輕，而且大概率會(huì)變得假，這種有自知之明的“美商”才是讓人看起來年輕又生動(dòng)的根本。

堅(jiān)持使用高品質(zhì)的護(hù)膚品也是減少歲月痕跡一個(gè)行之有效的辦法。也許一天兩天并不能看見巨變，但是長(zhǎng)年累月良好的護(hù)膚習(xí)慣，絕對(duì)可以幫助對(duì)抗外在環(huán)境對(duì)肌膚的侵蝕，增加肌膚的持久活力。我們本次VOGUE美容大獎(jiǎng)2023入圍名單里面就有經(jīng)過全球15位美容專家重重選拔出來的功效性護(hù)膚品，在抵抗老化癥狀方面效果卓越。

所以，我們淺淺地分析下來，現(xiàn)代人都看起來越來越年輕，無外乎是科學(xué)的保養(yǎng)，適度的鍛煉，還有想穿啥就穿啥的良好心態(tài)。加上我們幸運(yùn)地生活在和平年代，物質(zhì)和精神生活富足，自然就越活越年輕。

隨著科技發(fā)展，人的壽命越來越長(zhǎng)，一代人與一代人之間年齡差距在外貌上的表現(xiàn)，可能也會(huì)越來越小。姥姥像媽媽，媽媽像姐姐，也許會(huì)成為常態(tài)。這樣人類對(duì)于年齡的焦慮，也會(huì)大大緩解吧。

編輯：Valerie Zhang

撰文：Shan Huang

攝影：金家吉

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