開工大吉！ 總感覺還沉浸在新春氛圍里，怎么假期就結(jié)束了？可能是今年春晚讓我們“吃太好”，實在讓人意猶未盡呢。
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單論表演，每個演出者都是能沖熱搜的程度，但這屆春晚還要屬鐘楚曦話題不斷。她與薛凱琪、劉惜君合唱一曲經(jīng)典粵語神曲《萬水千山總是情》，三人化身風(fēng)情萬種的復(fù)古名伶，港味太正了。 這次鐘楚曦一如既往搞定自己的妝造，甚至連薛凱琪的妝都是她畫的，重點是演出服都是由她親手設(shè)計。鐘楚曦，你還有什么驚喜是我們不知道的？
鐘楚曦業(yè)務(wù)水平在線，方方面面又技能滿點，這樣滿臉寫著野心的女人不止令人仰慕，更讓人想沾沾她的事業(yè)運。 除了找到自己熱愛的事業(yè)，鐘楚曦日常的第一要事就是養(yǎng)護和提升自己的狀態(tài)，整裝待發(fā)從容應(yīng)對關(guān)鍵時刻。 節(jié)后復(fù)工第一周狀態(tài)不在線？參考事業(yè)運圣體的思路，從內(nèi)而外迅速調(diào)頻吧！
就算再有事業(yè)心，假期后不想上班也是一件人之常情，把自己確診為“節(jié)后綜合癥”也沒什么大不了的。關(guān)鍵在于如何在復(fù)工一周間盡快擺脫這場不想上班的小毛病，重拾狀態(tài)，應(yīng)對任務(wù)。
復(fù)工調(diào)頻 黃金“3R法則”
Relax 放松身心
脫離連軸轉(zhuǎn)的工作場景后，大腦的處理效率就會自然降低，所以復(fù)工后逼迫自己迅速回歸絕對是“違反人性”。此時過于急功近利搞不好會產(chǎn)生焦慮情緒，最后還要花上成倍的時間才能調(diào)適回來，使整體效率大打折扣，關(guān)鍵時刻更容易掉鏈子。 所以復(fù)工后不要給自己太大壓力才是第一原則，允許自己有適應(yīng)的過程吧！ 在工作空檔時可以跟同事聊聊春晚、聊聊旅行趣事，分享從老家?guī)Щ氐奶禺a(chǎn)；或者i人也可以聽一首自己喜歡的歌，找個地方舒展筋骨?？傊?，盡可能讓自己舒服點，會讓你更積極的找回工作節(jié)奏。
Refocus 重新聚焦
與其掄起袖子直接開始干活，不如先沉淀下來明確工作目標(biāo)。復(fù)工后，從制定周任務(wù)、日任務(wù)開始，甚至小到明確上午/下午待完成事項，少而精確、循序漸進的步入工作軌道，將注意力集中在當(dāng)前任務(wù)上，不只能夠避免分心，更能讓工作成效跑的又快又遠(yuǎn)。 采用“番茄工作法”等時間管理方法也是不錯的選擇：
番茄工作法 每專注工作25分鐘就休息5分鐘，完成4個“番茄”后，休息15-30分鐘。 適合需要高度集中注意力的任務(wù)。 優(yōu)先級矩陣 將任務(wù)分為4類——緊急且重要/重要但不緊急/緊急但不重要/不緊急也不重要，這樣優(yōu)先級就能一目了然。 適合任務(wù)繁多，需要明確優(yōu)先級的情況。 2分鐘法則 如果一項任務(wù)可以在2分鐘以內(nèi)完成，立即去做，不要拖延。 減少小任務(wù)的堆積，避免拖延。
Recharge 適時充電
事業(yè)不是沖刺短跑，更像是一場馬拉松。所以工作之余通過運動、聚會、刷劇、閱讀、打游戲等方式給自己充電，保持身心平衡也很重要。雖然假期已過，但不代表生活停擺，做到勞逸結(jié)合才能讓工作更有動力哦！
喪喪的開工怎么行？跟著鐘楚曦的底妝步驟，用氣血充足的精神面貌迎接好運！
STEP1 精簡護膚 避免層層疊疊
在鐘楚曦每一條妝容vlog中，我們都沒有看見她做過多的妝前護膚步驟，顯然涂涂抹抹對持妝效果大大不利。所以妝前盡量做到基礎(chǔ)保濕就好，或者是在護膚品浸潤角質(zhì)之后沖洗擦拭干凈，避免疊加太多護膚品劑型質(zhì)地產(chǎn)生沖突，這樣底妝就能服貼扒臉啦。
STEP2 乳液混妝前 卡紋不提前
冬天到開春這段期間空氣相對濕度低，底妝干燥卡紋、斑駁龜裂都是分分鐘的事。鐘楚曦會在上妝前打底的同時加上珍珠大小的乳液，增加妝前乳的延展性，在充分按摩吸收后，額頭、眼下、鼻翼等邊邊角角卡粉問題就不存在了。 ??不過需要依照自身膚質(zhì)來調(diào)整乳液的用量，像油皮就要適當(dāng)減量，并且避開容易出油的鼻頭區(qū)域；反之，干性膚質(zhì)可以加大在鼻周用量，撫平起翹的干皮。
STEP3 清透勻膚 拒絕假面
粉底液的首要任務(wù)不在遮蓋瑕疵而是均勻膚色，所以想要單靠粉底一步到位遮掩肌膚問題勢必用量超額，正確做法是少量多次的疊加。 鐘楚曦還喜歡拿噴霧微微打濕粉撲后再來拍開底妝，這樣上出來的妝感不僅清透，持妝度也能延長許多。
STEP4 遮瑕面面俱到 定妝輕輕帶過
精準(zhǔn)使用遮瑕產(chǎn)品一直是鐘楚曦的妝容秘訣。她的粉底液用量通常不會太多，但內(nèi)輪廓的提亮工作必須得到位，她自創(chuàng)的“小貓?zhí)崃练?rdquo;效果立竿見影。 眼下疲態(tài)也可以通過遮瑕一筆勾銷，關(guān)鍵就在低頭后找到眼袋最低點，再用比底妝深一點的遮瑕產(chǎn)品覆蓋，內(nèi)輪廓就能提升起來，精氣神立刻看著就飽滿充足了。
后續(xù)只需要淺淺擦個有色潤唇膏、打個腮紅，清爽又有氣色的通勤妝這不就搞定了？
假期的熬夜放縱、暴飲暴食并沒有給我們帶來所謂充分休息后的好狀態(tài)，反而狀態(tài)拉垮的大有人在。拜打工所賜，讓我們擁有了調(diào)整規(guī)律作息的時間準(zhǔn)則，節(jié)后復(fù)工其實也是讓你調(diào)整身心頻率的最佳時機！（對，好心態(tài)決定女人一生）
節(jié)后 你要補維C
假期間的放縱讓身體免疫功能下降，不只疲態(tài)找上門，此時元氣銳減，風(fēng)吹草動就容易染上感冒。為了積極應(yīng)對開工后陸續(xù)提升的工作強度，補充維C不僅能增強免疫力，同時緩解疲勞也是它的強項。
而且垮臉的姐妹最好也在工位上備上一瓶維C，因為它是一種強效的抗氧化劑，能夠幫你抵御自由基侵害，還能促進膠原蛋白合成，所以假期間熬老的臉就靠它修復(fù)吧！ 此外春節(jié)吃的又多又雜，腸胃容易變得敏弱，同時補充維C和益生菌可以使二者協(xié)同作用，全方位增強免疫系統(tǒng)和腸道功能，加速身體滿血回歸。
節(jié)后 你要多喝水
你是不是也工作一忙起來就容易忘記喝水？趕緊喝兩口吧，因為缺水也會影響你的工作表現(xiàn)。多喝水已經(jīng)是老生常談，但不得不說，缺水可能會使血液容積減少，直接影響大腦的工作能力，疲憊感、注意力不集中的問題也都會浮現(xiàn)，所以去茶水間摸魚其實是為了更出色的完成工作。嗯，下次就這樣提醒自己多喝水。
節(jié)后 你要好好吃飯
春節(jié)期間雞鴨魚肉各種好東西怕是“吃傷了”，很多人離開爸媽的監(jiān)視后一心只想吃垃圾食品。正如我們前面所說，節(jié)后腸胃不適的情況更會加重，麻辣燙、螺獅粉在此時下肚，大有可能會引發(fā)消化功能潰堤。
另外，變胖的你先別急，年后絕不是通過節(jié)食來達(dá)到減肥效果的好時機。（任何時候都不是）這時候少量多餐、低油少鹽，讓身體的新陳代謝為你緩緩工作，不出兩周你就能看到自己輕減許多。
節(jié)后 你要吃碳水
不吃碳水對女生的危害我們都很清楚，但對于有事業(yè)心的你來說更要重視碳水的影響。碳水不只能轉(zhuǎn)化成葡萄糖為工作、學(xué)習(xí)、運動提供能量，也是維持正常大腦運轉(zhuǎn)、提升效率的必要營養(yǎng)。 碳水也能促使大腦分泌能讓人產(chǎn)生愉悅感的血清素，日常工作生活中如果缺乏這個重要的神經(jīng)遞質(zhì)，我們就很難緩解壓力、改善情緒，身心疲憊就更無法為自己拼搏啦！
為了事業(yè) 好好吃碳水
對的時間吃碳水 一夜睡眠，身體能量其實也被消耗殆盡，這時攝入碳水才能快速補充能量，提升新陳代謝，讓人飽滿的開啟一天。 午餐時，適量攝入碳水可為下午的腦力、體力活動提供能量支持。不吃碳水也容易造成低血糖、低血壓，所以有時候一到下午人昏昏沉沉的提不起勁，不是碳水吃多了，就是根本沒吃碳水。
吃對的碳水 如果你不是體力勞動者，還是不建議在工作日吃一份飽腹感很強的米飯或面條。推薦你可以從全谷物類、薯類、豆類和蔬菜類中均衡攝取，搭配原型的蛋白質(zhì)及蔬菜，這樣一來整天的精神頭，包好的。
身心平衡才能助你穩(wěn)步前行，從容不迫應(yīng)對機遇，各種好運自然會降臨！祝你生活如意，事業(yè)順?biāo)??
編輯：Yijie 設(shè)計：小乙
