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每當(dāng)季節(jié)轉(zhuǎn)換，肌膚所應(yīng)對的挑戰(zhàn)都截然不同，一年當(dāng)中尤其要數(shù)春天最難伺候——從冷到熱的過渡期、花粉塵霾的高發(fā)季，就連頭皮和發(fā)絲都有明顯不適應(yīng)的小狀況頻發(fā)。

今天我們整理了5個常見的春日洗護發(fā)問題進行“快問慢答”，讓皮膚科醫(yī)師、毛發(fā)學(xué)專家和造型師來回答你的養(yǎng)發(fā)糟心事，看完你就知道怎么應(yīng)對了。

每次換季頭皮也會跟著干燥緊繃，

能不能降低洗頭頻率？

可以，而且這是個明智之舉，不過要特別注意不能“走極端”。在頭皮敏感較為高發(fā)的冬季，確實有些人會選擇把頻率延長到5天至一周洗一次，不過這樣的做法在天氣環(huán)境更為多變的春季并不適宜。

當(dāng)春季來臨，花粉、細塵、沙塵等過敏源都有可能承載在發(fā)絲之間，進而接觸到頭皮、臉部和身體肌膚，反而催生出肌膚過敏干癢不適等情況。

而西班牙明星發(fā)型師Rosi Fernández也指出，將近一周不洗頭除了會讓污染物附著在頭發(fā)上之外，每周洗發(fā)少于2次也會使毛囊阻塞加劇，當(dāng)肉眼不可見的微粒與皮膚油脂結(jié)合后將會停留在毛囊周圍，使頭皮無法正常運作，其原理和臉部肌膚常見的“角質(zhì)代謝異常”相似，最終頭皮會更加敏感、搔癢、脫屑，甚至是導(dǎo)致大量落發(fā)。

早在1994年，Lucknow工業(yè)毒物學(xué)研究中心就已經(jīng)證實空氣污染對頭發(fā)會有負面影響，當(dāng)時的研究表明，空氣中的懸浮粒子、煙霧和污染氣體沉積在頭皮發(fā)絲上會引起頭皮炎癥和刺激性反應(yīng)。美發(fā)專家Adolfo Remartínez也指出，在沒有形成脫發(fā)的情況下，空氣污染會導(dǎo)致頭皮和發(fā)絲過早老化，促進脫發(fā)低齡化發(fā)生。

目前也沒有所謂的“洗發(fā)頻率準則”，大家可以綜合考慮居住環(huán)境及出行習(xí)慣等多方因素來制定頻率。Rosi Fernández建議，每周洗發(fā)不要少于兩次，且洗發(fā)水要“先起泡、后上頭”才能最大程度的發(fā)揮清潔效果，最小程度的導(dǎo)致殘留；特別是植物性的有機洗發(fā)產(chǎn)品最好充分乳化，這樣清潔和養(yǎng)護成分才能有效融合，為發(fā)絲帶來好處。

每到春天就頭癢頭屑都來，

怎么做才能快速改善，

并在下個春天時穩(wěn)穩(wěn)度過？

春季氣溫忽高忽低，干濕度差異也很大，所以頭皮的皮脂分泌也會相應(yīng)失靈，促使頭皮肌膚出現(xiàn)時而干燥、時而又很出油的狀況十分陰晴不定。

當(dāng)頭癢頭屑已經(jīng)發(fā)生時，首先需要考慮是否已經(jīng)產(chǎn)生皮膚病，如果只是普通程度的不適則無需就醫(yī)，先將洗發(fā)水改為使用氨基酸表面活性劑的溫和型洗發(fā)水，依據(jù)頭皮出現(xiàn)了“又油又干”的情況，可以將洗頭頻次更改為隔一天一洗，以免油脂堆積在頭皮上，雪上加霜。

其次可以使用頭皮護理產(chǎn)品來干預(yù)皮膚環(huán)境，在二次清潔時，選擇使用含沒藥醇、蘆薈、維他命B5等舒緩配方來為肌膚解壓，并起到一定的保濕效果；若發(fā)絲干燥，頭皮卻感覺不太清爽，可以使用含檸檬酸、甘醇酸的洗發(fā)產(chǎn)品來幫助軟化停留在毛囊周圍的固態(tài)油脂，既能讓頭發(fā)變得豐盈蓬松，新鮮干凈的自然油脂也得以隨著梳頭等動作帶到發(fā)絲表面，形成護發(fā)效果。

朋友說我最近長痘痘跟洗護工作太多余有關(guān)，

那是不是不用就沒事？

首先要認清做了哪些工作是所謂“多余的”，接著再來分析為何洗護與長痘有什么直接關(guān)系。選擇認真的洗護發(fā)原因很簡單——為了一頭好看的秀發(fā)，但也有可能在護發(fā)過程中，你忽略了一些“養(yǎng)發(fā)又不傷膚”的好習(xí)慣。例如護發(fā)素、發(fā)膜等封閉性較高的護發(fā)產(chǎn)品盡量不要觸碰到頭皮或面部及身體肌膚，以免阻塞毛囊和毛孔。

又或者是油性肌膚盡量不要使用過多發(fā)油，以免蹭到本就愛出油的臉上，給痘痘形成溫床，若覺得發(fā)絲干燥無光可以只涂抹發(fā)梢，或者將頭發(fā)扎起，以避免碰觸到肌膚，引起肌膚問題。

如果你本身就是一個愛長痘的油性膚質(zhì)，毛發(fā)研究專家Helen Reavey更提出洗頭要進行“二次清潔”的理論，第一次清潔的目的是去除空污、頭發(fā)表面的油脂以及造型殘留物，第二次清潔則是為了徹底清潔我們的頭皮，而尤其是油性肌膚人群，往往也會擁有油性的頭皮環(huán)境，所以多洗一次也能更有效預(yù)防毛囊堵塞，清潔到位的發(fā)絲也更能給面部肌膚帶來不長痘痘的“友善環(huán)境”。

這個說法也得到其他毛發(fā)專家的支持，Hannah Gaboardi表示，保持頭發(fā)和頭皮的清潔與健康非常重要，這樣毛囊才能有效的生長毛發(fā)。造型師Emma Vickery則補充：“頭皮發(fā)癢、脫屑、敏感都可能是由沒有徹底清潔引起。”

對于中性、油性頭皮人群來說，二次清潔雖不失是個好選擇，卻也容易踩坑。如果你感到頭發(fā)很容易出現(xiàn)油扁塌的情況，未必要用清潔力強的洗發(fā)水洗兩次頭，因為當(dāng)頭皮沒有適量油脂后反而更會缺水出油，或者干燥起屑。

應(yīng)該用相對溫和的產(chǎn)品，并將原本習(xí)慣只洗一次時的洗發(fā)水總量分為兩次清潔用，這樣的做法更能夠達到所謂的“有效清潔”，也會更好徹底沖洗掉洗護產(chǎn)品，不給頭皮增加負擔(dān)。

脫發(fā)跟睡不好有直接關(guān)系嗎？

是的話該如何挽救……？

老話說的“春困秋乏”形容春季的疲倦感真是再貼切不過。由于天氣轉(zhuǎn)暖，人體的血管、毛孔、汗腺都在舒張運作，新陳代謝更加旺盛，耗氧增大，供給大腦的血液就會相對減少，所以在春季更容易有精神不振、深思倦怠的情況。

再加之時光如梭到竟讓人毫無防備的進入了Q2季度，工作壓力越大、睡眠質(zhì)量越差，從而影響到皮膚及發(fā)絲這些細枝末節(jié)，整個人狀態(tài)也就更顯不濟。

越來越多專家也發(fā)現(xiàn)到睡眠與頭發(fā)之間的相關(guān)性。“褪黑激素”一向以調(diào)節(jié)生物鐘而被大眾熟知，不過根據(jù)意大利血液科醫(yī)生Massimo Milani博士的研究報告指出，褪黑激素確實能促進頭發(fā)生長、降低毛囊細胞的氧化，對肌膚也有極佳的抗氧化力。

皮膚科醫(yī)生Elena Martínez博士提到，褪黑激素可以延長頭發(fā)的生長期，從而縮短休止期和脫落期，它還可以消除自由基，減少發(fā)根角質(zhì)細胞的死亡，也能修復(fù)發(fā)根細胞的DNA。更有皮膚病醫(yī)學(xué)小組在鉆研褪黑素在治療雄性脫發(fā)癥中的可能療效。

從毛發(fā)學(xué)家David Saceda的角度來說，保持良好的睡眠習(xí)慣和均衡飲食本就對養(yǎng)發(fā)非常關(guān)鍵，尤其是在身體分泌褪黑激素的高峰時間凌晨2點到4點一定要避免熬夜。

他建議除了使用含褪黑激素的綜合維他命補充劑之外，日常飲食中可以加入富含色氨酸的食物，例如雞蛋、堅果、乳制品等，可以幫助提高身體的褪黑激素分泌量，或者吃含有低量褪黑激素的食物，如大米、燕麥、玉米、櫻桃、番茄或香蕉。

不過脫發(fā)的原因還有很多種，比如清潔原因、病理性、退化性等都是有可能的，如果問題嚴重需要去皮膚科診查治療，但不得不說，無論如何睡眠都是很重要的一個養(yǎng)發(fā)環(huán)節(jié)，我們可以從提高睡眠質(zhì)量入手，相信很多身體問題都能得到改善。

有用護發(fā)產(chǎn)品頭發(fā)也沒有變得又順又亮，

是不是被扣智商稅了？

前面說到睡眠，其實就算“好好睡覺”也還是有很多人的頭發(fā)狀態(tài)并不達標理想，原因在于犯了幾項睡覺時的錯誤習(xí)慣，讓發(fā)質(zhì)越睡越糟糕。

壞習(xí)慣 1

濕著頭發(fā)睡覺

當(dāng)頭發(fā)潮濕時實際上比干燥時更脆弱，不僅發(fā)絲會和枕頭摩擦造成斷裂，頭皮濕度高（包括半干不濕）會創(chuàng)造出有利于真菌生長的環(huán)境，就有很大的可能養(yǎng)成頭皮敏感、頭皮脫屑等問題。

壞習(xí)慣 2

睡覺時頭發(fā)扎太緊

很多長發(fā)一族或者是痘痘肌會選擇綁辮子或發(fā)髻睡覺，以免一覺醒來頭發(fā)大糾結(jié)，但要注意發(fā)束不能太緊，會容易導(dǎo)致發(fā)絲斷裂或頭皮緊繃，加重落發(fā)情況。如果怕頭發(fā)打結(jié)，建議睡覺時可以戴絲質(zhì)帽子或用親膚度高的發(fā)圈來松散的扎個發(fā)髻就好。

壞習(xí)慣 3

睡前不梳理頭發(fā)

想讓頭發(fā)一早起來就明艷動人，就需要養(yǎng)成睡前梳理的好習(xí)慣。梳頭發(fā)可以撫平起翹的毛鱗片，使頭皮的天然油脂均勻分布在發(fā)絲各處。不過需要特別注意，梳子也需要定時清潔以免油污被反復(fù)掛到發(fā)絲和頭皮上，用洗發(fā)水、洗潔精搭配溫?zé)崴鍧?，就能很好的溶掉梳齒上的油脂并沖洗干凈；如果是木制、竹制手柄的梳子，用專門的清潔劑清潔也可以延長其使用壽命。