幾天前，李沁騎著共享單車在北京三里屯的林蔭道游蕩，風(fēng)拂過(guò)臉龐，沐浴在北京初夏的陽(yáng)光下，恍惚之間，她覺得回到了小時(shí)候騎自行車的感覺，“舒服”。有些時(shí)候，她沿著亮馬河畔隨心所欲地漫步，走走停停，觀察坐在河邊的人們野餐、喝咖啡、談天、放空，或是游泳、劃槳板……“人需要一些松弛的生活時(shí)間，不能一直緊繃”，她說(shuō)。

李沁喜歡過(guò)充滿彈性的生活，發(fā)條不必?cái)Q緊，時(shí)松時(shí)緊反而自在。“當(dāng)你在一個(gè)空間里，如果身體的觸覺沒有安住在當(dāng)下，你不會(huì)吸取到生活里最有營(yíng)養(yǎng)的部分”，就像她騎著單車在城市里游蕩，望著爬出圍墻的花與林蔭道的綠籬灌木，與路人擦肩而過(guò)，這些細(xì)微時(shí)刻都讓她捕捉到一份愉悅感。“生活，只要你用心，總是會(huì)有很多有意思的、能帶給你小確幸的事，在那一刻，覺得很愉悅。我想讓自己一直保持這樣的心態(tài)，專注于感受當(dāng)下的每一個(gè)時(shí)刻。”

采訪中，李沁的開放與活力隨處可見。談起身材與容貌焦慮，尤其作為演員，做著一言一行都會(huì)被鏡頭無(wú)限放大的工作，可曾承受過(guò)壓力？李沁笑了，接著，加快的語(yǔ)速開始拒絕某種主流且整齊劃一的審美，“每一位女性都有不同的美。美的標(biāo)準(zhǔn)是多元的，只要你自信、樂觀、健康，就是美好的，要接受自己”。

就像身體逐漸邁向衰老，在她的眼中，這是一件恐懼、害怕都沒有用的事。她表示“不同年齡，不同狀態(tài)會(huì)讓你整個(gè)人呈現(xiàn)的質(zhì)感也不一樣，不要過(guò)于焦慮，焦慮不能給你正向積極的能量，反而當(dāng)你去面對(duì)它、擁抱它的時(shí)候，它會(huì)給到意想不到的正向能量”。

她想得明白，話里話外透著氣定神閑：“你要很清楚地知道自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，在此基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的條件去突破、改變，但你永遠(yuǎn)不可能成為另一個(gè)人。我接受多元的文化，不會(huì)羨慕任何人，會(huì)去欣賞別人，向他人學(xué)習(xí)，但不能把自己完全丟掉。”

李沁不會(huì)在言談間鼓吹些什么，她認(rèn)為每個(gè)人都有適合自己的健康生活，自己的分享僅供參考，重要的是，“你所要做的是尋找到適合自己的生活”。大多數(shù)時(shí)候，她更像一位只受好奇心驅(qū)使的體驗(yàn)型選手，想去嘗試讓她興趣盎然的事：空中瑜伽、沖浪、露營(yíng)……這些被列入榜單卻遲遲未能完成的，還有一直心心念念的滑雪。她喜歡相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)：散步、靜坐、有氧運(yùn)動(dòng)，有空的時(shí)候， 她會(huì)跟自我對(duì)話。

“心流時(shí)間是最小的自我對(duì)話”，李沁把獨(dú)處的時(shí)光看得珍貴，覺得那是保持好情緒的重要方法，不管是思考過(guò)去、當(dāng)下或未來(lái)的事，安靜的獨(dú)處都能治愈她，也能幫助她在遭遇困惑時(shí)梳理出新思緒。“人生永遠(yuǎn)都是在一個(gè)升級(jí)打怪的過(guò)程中，”她說(shuō)，“每個(gè)人在不同階段都會(huì)有自己的心理困境。小時(shí)候，困境在于如何去掌握表演，更好地去演好角色；到了一定階段，又開始覺得，如何才能更好地塑造不同的角色，這又是另外的課題。進(jìn)入現(xiàn)階段，又在想：如何可以塑造一些代表作的經(jīng)典角色。成長(zhǎng)過(guò)程肯定是充滿荊棘的，沒什么事情一上來(lái)就特別完美。只跟自己做比較，就會(huì)變得更專注。”

在步履不停的前進(jìn)中，逐漸強(qiáng)大的內(nèi)心，才讓她得以在現(xiàn)在收獲莫大的安寧。“只要在當(dāng)下拼盡全力，去努力做好這件事了，就沒有遺憾。哪怕回過(guò)頭看，那是因?yàn)槟阕哌^(guò)這些路，你才能看得明白，但你在那個(gè)當(dāng)下只能做到這樣。這或許是成長(zhǎng)和生命本身的意義。”一點(diǎn)點(diǎn)向前遞進(jìn)的，還有她對(duì)健康關(guān)系的判斷，無(wú)論是親情、友情或愛情，“最好的親密關(guān)系是可以讓你做自己，讓內(nèi)心可以保持孩子般的純凈。這很難，但往往也是最好的關(guān)系，它讓你的內(nèi)心非常健康，對(duì)方給的愛，不是控制，不是占有，而是讓你自由地生長(zhǎng)。”

以往拍其他戲，在開機(jī)前，她會(huì)沒來(lái)由地覺得緊張，只因跟新角色、導(dǎo)演和對(duì)手演員相處需要彼此了解和熟悉的過(guò)程。而拍《慶余年》第二季的時(shí)候，她很快被熟悉的信任感包裹。開機(jī)第一天，李沁與李小冉同演重場(chǎng)戲，在這部古裝科幻權(quán)謀劇里，她們飾演一對(duì)權(quán)傾朝野卻關(guān)系隱秘的母女，“一看見對(duì)手演員，我的腦子閃現(xiàn)在第一季中我們特殊的母女關(guān)系，以及我對(duì)她的情感積累，心里有真實(shí)的涌動(dòng)。幸好，拍第二季的時(shí)候，有第一季的相處作為鋪墊，一上來(lái)就可以抓住情感點(diǎn)，也能感受到演員、團(tuán)隊(duì)之間的默契。”

作為林婉兒歸來(lái)，李沁直言自己將當(dāng)下對(duì)生活的感受代入到角色里。戲外的她，在過(guò)去五年接連為觀眾帶來(lái)諸多新作，“無(wú)論生活的閱歷、表演的理解，多了新的認(rèn)知和成長(zhǎng)”。而戲里的她，對(duì)家國(guó)大義和愛情、自我都頗有主見的林婉兒也迎來(lái)了蛻變，人物的厚度隨著故事主線變化愈發(fā)豐富。李沁喜歡劇組的氛圍，“創(chuàng)作嚴(yán)謹(jǐn)，相處輕松”，還開玩笑說(shuō)起“小范大人”張若昀在劇組給大伙兒開小灶做飯的趣事，“小范大人每天中午給大家做飯，有時(shí)是涼面，有時(shí)是烤羊排……今天誰(shuí)有戲，大家一起去他的小食堂吃飯，無(wú)形之中增加了默契。”

出道十余年，李沁在不同的人生階段演過(guò)形形色色的女性，不一而足，用她的話說(shuō)，這些發(fā)熱發(fā)亮的角色對(duì)她的身心靈都產(chǎn)生了作用力。“飾演的角色會(huì)反哺到你自己身上，包括她們的人生態(tài)度、為人處世的方式，或是帶給人的一種正向的精神能量。我覺得演員跟角色是共生的，彼此依附，共同成長(zhǎng)。”

多年前，她被大導(dǎo)李少紅選中，迎來(lái)了演藝生涯的第一個(gè)角色，《紅樓夢(mèng)》中的少年薛寶釵。時(shí)至今日，談及此處，她說(shuō)那是一個(gè)重要的、里程碑式的角色，“對(duì)初入演藝行業(yè)的菜鳥而言，一切都充滿未知，充滿挑戰(zhàn)，要靠自己去摸索”。后來(lái)，她出演作家陳忠實(shí)筆下經(jīng)典名著《白鹿原》中的田小娥，這個(gè)活在復(fù)雜的時(shí)代背景下、不曾被命運(yùn)厚待過(guò)的女人有著坎坷悲劇的一生。李沁多次透露，那是她演過(guò)的最難的角色，“對(duì)當(dāng)時(shí)的我來(lái)講充滿難度，很難演繹。我需要花時(shí)間沉浸在角色的世界，然后去打破自己重新塑造角色。這部戲?qū)ξ业挠绊懛浅４螅?dāng)要塑造那些跟自己本身個(gè)性反差極大的角色時(shí)，我需要理解她的所作所為，站在她的角度思考，最終成為她。”最終，李沁憑出色的演繹迎來(lái)了外界的贊譽(yù)。近年，從《人生之路》《追風(fēng)者》到《慶余年》第二季，李沁都在戲里展現(xiàn)了不同時(shí)代的女性風(fēng)貌，雖各有差別，但大多親切溫柔、不卑不亢，頗有力量感。

有些時(shí)候，演員過(guò)的是高濃度的人生，拍一部戲，在短短幾個(gè)月的時(shí)間去體驗(yàn)、感受角色的一生，必須放大天性里的敏感去感知世界。每次完成一場(chǎng)情緒大開大合的表演，李沁常常覺得身心俱疲。她說(shuō)：“你大哭一場(chǎng)以后，是不是有種整個(gè)人完全泄掉的感覺？演一場(chǎng)重場(chǎng)戲的情感濃度是很高的，下戲以后，整個(gè)人會(huì)覺得疲憊，不想說(shuō)話。睡覺是解壓最好的方式之一。”

她說(shuō)起自己最難出戲的角色，是剛接觸表演時(shí)出演《守望的天空》中的葡萄。那時(shí)年紀(jì)小，沒有過(guò)多表演技巧，全憑真心投入，殺青后，為了從角色中脫離，李沁會(huì)有意讓自己休息兩三個(gè)月，“停一段時(shí)間，專注于當(dāng)前生活，放空”，以期獲得心靈的平靜。李沁喜歡親近自然，有時(shí)也會(huì)去海邊待著，“把疲憊和焦慮都忘記，什么都不去想。去一個(gè)新環(huán)境會(huì)覺得放松，還可能經(jīng)歷心靈的洗滌，慢慢地，再回到你的生活當(dāng)中。每個(gè)人都可以找到適合自己的方式來(lái)解壓。”

一部戲的完結(jié)，從來(lái)都不是終止于殺青的一刻，而是抵達(dá)觀眾的時(shí)候。“一年過(guò)去，你會(huì)有新的思考和成長(zhǎng)，再去回顧，總是對(duì)自己扮演過(guò)的每一個(gè)角色留有反思。當(dāng)你擁有上帝視角，就會(huì)用審視的態(tài)度去看待當(dāng)時(shí)的角色。這樣也好，鞭策自己不斷努力。” 李沁說(shuō)，一部戲從表演到播出，大多時(shí)候都間隔很久，但人的閱歷和見聞不會(huì)在等待期止步。